Våra hjärnor har en tendens att älta allt det negativa vi är med om. Samtidigt visar forskning att vi mår bättre när vi fokuserar på det som är bra. Att varje dag reflektera över det vi har lyckats med och är tacksamma för är därför ett viktigt steg för vardagslycka.

Studier visar att det går att förändra livet på bara 90 dagar. Allt som krävs är att vi ger oss själva sju minuter om dagen till att skriva och reflektera. Det är precis vad den här dagboken är till för.